피부에 좋은 자외선 차단제 고르는 방법

여름이면 아무래도 자외선이 신경쓰이죠.긴팔 입고 양산쓰면 제일 효과가 좋겠지만, 여름이니까 또 그건 힘들고...자외선자단체에 몸에 안좋은 성분도 있다고 하지만, 그래도 안바르는것보단 바르는게 낫다죠.

그럼 어떤 자외선차단제를 써야할까요? Environmental Working Group에서 만든 자외선 차단제에 대한 사이트에서 제일 중요한 내용만 추려봤어요.

• 피해야 할 차단제
• 성분: Oxybenzone, 비타민A (retinyl palmetate) 가 들어가 있는 것.
• 타입: 스프레이나 파우더형은 좋지 않아요. 사용할 때 작은 입자가 공기 중으로 퍼져서 숨쉬다가 들어갈 수 있답니다.
• 지수: SPF50이상은 쓰지마세요. 지수가 높다고 좋은것도 아니예요.

• 이런 차단제를 쓰세요
• 자외선A(UVA)와 자외선 B(UVB) 두 종류 모두 차단하는 것.
• 성분: Zinc, Titanium Dioxide, Avobenzone(또는 Mexoryl SX)가 들어있는 것.
• 타입: 로션이나 크림형
• 지수: SPF15~50사이의 것을 자주 덧바르는게 더 좋아요. 

오늘의 자외선 지수도 알아보고 외출하세요. 기상청 사이트에 가시면 매일의 자외선 지수를 확인할 수 있답니다.

총균쇠: 부자되는 법

저자 제러드 다이아몬드는 원래 새에 관심많은 학자여서 뉴기니에 매우 자주 가서 새를 관찰하고 또 그 쪽 원주민과 교류를 할 일이 많았다고 하네요. 30년 전의 젊은 다이아몬드에게 또다른 뉴기니 젋은 친구가 던진 질문--왜 너희들은 부자인데 우리는 부자가 아닌거야? 이것은 그의 평생의 연구주제가 됩니다.

그는 매우 독특한 이유를 찾아냅니다. 이건 그저 운이다.라는 거죠. 누구는 똑똑하고 누구는 멍청해서, 또는 누구는 부지런하고 누구는 게을러서 그런 것이 아니라는 거죠.

더 영양이 많은 곡물(밀, 쌀)이 자랄 수 있는 기후, 더 힘쎄고 쓸모있는 동물(소, 말)이 자랄 수 있는 자연 환경. 그리고 그로인해 상대적으로 더 많이 가지게 된 시간과 자원에서 나온 철기 기술과 총. 또 그러한 생태계에서 자연적으로 발생한 균. 이런 무작위적으로 보이는 조건들이 고대로부터 현대에 이르기까지 전세계적으로 인간사에 어떻게 영향을 끼쳤는지를 광대하게 분석하는 책이기 때문에 매우 지루할 수도 있습니다.

추가로, 다큐멘터리도 보았는데 매우 인상적이었어요. 총, 균, 쇠의 현실적 영향이라는 것이 무미건조한 분석을 넘어서서 아직도 생생히 일어나고 있는 현상이라는 것을 느낄 수 있었어요.

총 균 쇠 (반양장) - 제레드 다이아몬드 지음, 김진준 옮김/문학사상사

총 균 쇠 (양장) - 제레드 다이아몬드 지음, 김진준 옮김/문학사상사

똑같은 책인데 반양장이 더 싸네요. 반양장 추천합니다...